반응형 간헐적단식건강1 소식과 간헐적 단식, 어떤 게 건강에 더 도움될까? 장점 단점 비교 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 음식을 적게 먹는 소식과 일정 시간 공복을 유지하는 간헐적 단식이 주목받고 있습니다. 두 방법 모두 칼로리 섭취량을 줄인다는 공통점이 있지만 실제 실행 방식과 체내 반응은 다소 차이가 있죠. '소식'은 한 끼 양 자체를 줄이는 개념에 가깝고 '간헐적 단식'은 일정 시간 동안만 먹고 나머지는 공복을 유지하는 방식입니다. 아래에서 두 방법의 특징과 장단점을 비교해 '어떤 게 내 몸에 더 잘 맞을까?' 고민하는 분들에게 조금이라도 도움이 되고자 합니다.1. 소식이란?1) 정의와 원리말 그대로 한 끼 식사 때 섭취량(양)을 적게 하는 식습관을 가리킵니다.보통 '배부름의 70~80% 정도만 먹는다'는 준칙으로 알려져 있으며 총 칼로리 섭취 자체를 줄여 체중 관리와 건강 유.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
