반응형 #생리통완화 #여성건강 #생리통음식 #통증관리 #월경증상 #생리통tip #생강차 #오메가3 #여성호르몬 #바나나영양 #복통해결 #pms #통곡물식단 #마그네슘효과 #생리혈순환 #생리통에좋은음식1 생리통 완화에 좋은 음식 7가지! 생리(월경) 기간 중 느끼는 통증은 여성이라면 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 정도로 흔한 증상입니다. 어떤 사람은 가벼운 복부 불편감으로 끝나지만 일부는 일상생활이 어려울 만큼 심한 통증과 두통, 피로를 겪죠. 이러한 생리통 완화를 위해 진통제나 온열 팩, 마사지 등 다양한 방법이 사용되지만 음식 섭취 또한 중요한 역할을 할 수 있습니다.이번 포스팅에서는 생리통을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 정리해 보았으니 생리 시기마다 통증에 시달리는 분들에게 작은 도움이 되길 바랍니다. 1. 생리통과 음식: 왜 연관이 있을까?1) 영양소와 호르몬 균형염증 반응과 영양소생리통은 프로스타글란딘(prostaglandin)이라는 생리활성 물질이 과도하게 분비되면서 자궁 근육이 강하게 수축하고 염증 반응이 커져 발생합니다.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
