반응형 녹차2 숙취해소에 좋은 음식 10가지 : 술 마신 다음날 드셔보세요! 즐거운 술자리 다음날 아침이면 숙취로 고생하는 분들이 많습니다. 머리는 깨질 듯 아프고 속은 울렁거리며 몸이 무겁고 피로한 상태로 하루를 시작하기란 여간 힘든 일이 아니죠. 숙취를 효과적으로 없애기 위해 가장 좋은 방법 중 하나는 숙취해소에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것입니다. 아래에서 숙취해소에 효과적인 음식 10가지를 꼼꼼히 소개해 드릴게요 :)1. 콩나물국콩나물은 아스파라긴산이라는 아미노산을 함유하고 있는데 이 성분은 알코올 대사로 생긴 독성물질(아세트알데히드)을 빠르게 분해하고 배출해줍니다. 또한 비타민 C와 미네랄 성분이 풍부해 피로 해소와 탈수 예방에도 효과적입니다.콩나물을 듬뿍 넣어 맑은 국이나 해장국을 끓여 따뜻하게 먹으면 숙취로 지친 속이 진정되고 회복도 빨라집니다.2. 북엇국(황태국)북어나.. 2025. 4. 2. 간 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식 5가지: 건강한 간을 위한 식단 간(肝)은 우리 몸에서 해독, 대사, 소화 등 다양한 기능을 담당하는 중요한 장기입니다. 건강 검진에서 간 수치가 높다는 소리를 들으면 지방간, 간염 등 간 건강에 빨간불이 켜졌다는 뜻일 수 있죠. 이 때 생활습관 개선과 함께 간에 좋은 음식을 섭취해 간 기능 개선과 간 수치(ALT, AST, γ-GTP 등) 조절을 도와줄 수 있습니다.1. 브로콜리 등 십자화과 채소효능과 작용 원리브로콜리, 양배추, 케일 같은 십자화과 채소에는 설포라판(Sulforaphane), 인돌(Indole) 등 간 해독 과정을 지원하는 성분이 다량 들어 있습니다.이러한 성분은 체내 해독 효소 활성화를 촉진해 독소 배출에 도움을 주고 간에서 지방 축적을 억제하는 데 기여할 수 있습니다.섭취 방법브로콜리를 데치거나 살짝 찐 후 샐러.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
