반응형 생강1 간 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식 5가지: 건강한 간을 위한 식단 간(肝)은 우리 몸에서 해독, 대사, 소화 등 다양한 기능을 담당하는 중요한 장기입니다. 건강 검진에서 간 수치가 높다는 소리를 들으면 지방간, 간염 등 간 건강에 빨간불이 켜졌다는 뜻일 수 있죠. 이 때 생활습관 개선과 함께 간에 좋은 음식을 섭취해 간 기능 개선과 간 수치(ALT, AST, γ-GTP 등) 조절을 도와줄 수 있습니다.1. 브로콜리 등 십자화과 채소효능과 작용 원리브로콜리, 양배추, 케일 같은 십자화과 채소에는 설포라판(Sulforaphane), 인돌(Indole) 등 간 해독 과정을 지원하는 성분이 다량 들어 있습니다.이러한 성분은 체내 해독 효소 활성화를 촉진해 독소 배출에 도움을 주고 간에서 지방 축적을 억제하는 데 기여할 수 있습니다.섭취 방법브로콜리를 데치거나 살짝 찐 후 샐러.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
