반응형 어깨탈구1 운동 중 흔히 발생하는 어깨 부상 종류와 관리법 : 예방과 회복 가이드 목차어깨 부상이 흔한 이유흔한 어깨 부상 종류회전근개 파열어깨 충돌 증후군어깨 탈구관절와순 파열석회성 건염어깨 부상 예방법어깨 부상 후 관리와 재활전문가의 도움이 필요한 경우자주 묻는 질문(FAQ)1. 어깨 부상이 흔한 이유어깨 관절은 인체에서 가장 복잡하고 움직임이 많은 관절입니다. 위팔뼈(상완골), 어깨뼈(견갑골), 빗장뼈(쇄골)가 만나는 지점으로, 회전과 움직임의 범위가 넓어 안정성이 떨어질 수 있습니다. 특히 운동 중에는 다음과 같은 이유로 부상 위험이 높아집니다:넓은 운동 범위: 어깨는 360도 회전이 가능해 과사용되기 쉽습니다불안정한 구조: 관절의 안정성보다 가동성이 우선시되는 구조입니다복잡한 근육 구조: 여러 작은 근육들이 함께 작용하여 균형이 중요합니다과도한 사용: 특히 오버헤드 동작(머리.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
