반응형 커피과다섭취1 카페인 중독과 부작용 증상 현대인의 일상에서 커피는 빼놓을 수 없는 존재가 되었습니다. 특히 아침에 잠을 깨고 집중력을 높이기 위해 혹은 피곤함을 잠시 잊고자 습관처럼 마시는 경우가 흔하죠. 커피뿐 아니라 에너지음료, 녹차, 탄산음료에도 다량 함유된 카페인은 적정량 섭취 시 각성 효과를 주고 기분을 좋게 만들지만 장기간 과도하게 섭취하면 신체적/정신적 문제를 야기할 수 있습니다. 1. 카페인이란?카페인은 주로 커피, 차, 코코아, 에너지음료, 초콜릿 등에 포함된 알칼로이드 계열의 각성 물질입니다. 뇌 속 아데노신 수용체를 차단해 피로감이나 졸음을 줄이고 신경 전달 물질 분비를 촉진해 각성과 집중력을 일시적으로 높여주는 효과가 있죠.적정 섭취량: 일반적으로 성인 기준 하루 400mg 이하의 카페인이 권장됩니다. 이는 보통 아메리카노.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
