반응형 저속노화식단레시피1 저속노화 식단과 레시피 소개 : 건강하게 시간을 이기는 방법 노화는 누구에게나 찾아오지만 어떻게 맞이하느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 요즘들어 저속노화라는 개념이 주목받고 있는데 이는 말 그대로 노화 속도를 늦추어 활력 있는 중/노년기를 지향하는 라이프스타일입니다. 운동과 생활습관도 중요하지만 그중에서도 식단이 핵심이죠. 과도한 당과 나트륨, 포화지방 섭취는 몸 속 염증과 산화 스트레스를 높여 노화를 촉진할 수 있습니다. 반면 항산화 성분이 풍부한 음식, 저당, 저염식을 기본으로 한 식사는 세포 손상을 줄여주고 전반적인 건강 상태 개선에 도움을 줍니다. 1. 저속노화 식단이란?1) 항산화/항염증 식품 중심항산화 성분: 비타민C, E, 폴리페놀, 카로티노이드 등 다양한 파이토케미컬이 풍부한 과일, 채소, 통곡물을 적극 섭취합니다.항염증 효과: 등푸.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
